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お弁当の時間はレンジ待ちの行列ができる。

「労作」の時間

「運動」の時間

踏み台昇降ならぬ「階段昇降」

室内では「ヨガ」

「掃除」の時間

「第2部」は緩急織り交ぜたプログラムがいくつかあり、流れに乗っていると自然に動くことができます。